“时间有点长。”李远山笑道，“现在就不告诉你了，等可以停下的时候，爸爸会通知你的。”要是现在就告诉他起码得蹲个二十年，那不是打击他的积极性嘛！等以后他渐渐适应了，同时体会到站桩的好处之后，他自己就会继续下去。

长安活动了一会儿，两腿乏力的感觉消失之后，李远山才开始教他学习招式。学的武功，就是李远山两人总结修改之后的玄元大道拳。

至于为什么先教玄元大道拳，则是李远山和江明月商量的结果。首先长安太小，修炼内功肯定坐不住，进展会很缓慢。第二，现在环境污染，长安在村里的时候能正常修炼，上初中如果在镇上中学，也勉强可以，但高中大学就难进步了。第三，也是最主要的原因，内功因为朝廷打击、环境变化导致难以修炼等等原因没落，早已经失传。长安年纪太小，不足以保守秘密。这些年气功骗子这么嚣张，引得无数人疯狂，泄露了内功的秘密还了得？

所以，两人打算让长安修炼内家拳，有两人帮助，成年之后也能打通经脉修成内功，不但安全，修炼速度也会更快。

李远山先打了一遍，然后开始教第一个招式。

玄元大道拳是内家拳的练法，同时修炼内功之人也能兼修，跟太极拳是同类武功，都更为注重内练，吐纳导引是其根基，蕴含的武学道理是其精髓。正因如此，动作简单舒缓，平平常常，没有半点奇诡之处，长安学得很快。

教完长安三个招式之后，今天的学武结束，李远山说道：“好喽，今天就到这里。走，回家，你妈怕是已经做好早餐等我们了。”

一边走，长安一边问道：“爸爸，以后天天都这样安？”

“以后还会慢慢增加。不过，那是你把今天教的这门拳法练熟之后了。”李远山说道，“学武得循序渐进，一口可吃不成个胖子。”

第二天，除了上高中还在补课没有回来，小学初中的孩子都来了，李远山带着一群大大小小的孩子跑步，同样先指点动作和呼吸节奏。大点的孩子跑得快一点，小点的孩子就跑慢点，分成三个队伍跑。

快到垭口上，李远山说道：“三年级以上的跑到小学再走回来。初中的跑到小学再跑回来。慢点啊，不要像着狗撵了一样疯跑，现在这个速度就行了。”

前面大点的孩子跑过，最后长安几个小的上了垭口，开始慢慢走着。

跑完休息一会之后，蹲马步，大点的孩子都蹲过，做得有模有样。李远山指点了一下做得不太准确之处，才教小的几个。

李远山一边查看一边说道：“蹲马步能够增加腿部的力量。”

“另外，蹲马步也是在调整身体，让你更熟悉自己的身体，增强身体的协调性。”李远山继续说道，“当然了，如果打架的时候双方实力差不多，还从头到尾就扎着马步，那也是傻蛋。都说打架讲究个稳准狠，那就要身体移动快，出手速度快，速度一快，重要的还是身体协调性。”

“蹲马步的增加腿部力量、增强身体协调性，当然了，这两样用其他方法也能达到。不过，这两样只是附带效果，蹲马步最重要的是练气。所谓内练一口气，外练筋骨皮，这练气才是蹲马步的精髓。好了你们几个小的可以停下来了，活动活动身体。”

小贤几个大点的一听李远山说练气，眼睛发亮，问道：“练气是不是跟电视上的内功一样，练好了能用轻功飞檐走壁？”

“呵呵！你们想多了。”李远山笑道，“《大侠霍元甲》你们都看过吧？霍元甲练的就是内家拳，你们要是谁能练到精深处，就能跟他差不多了。至于他一蹦两丈高，那是假的，电视剧嘛，夸张一点很正常。而且现在是太平时代，武功再高又有什么用？能够防身就行了。内家拳的内练一口气，基本就是想象出来的，并不能像武侠小说里的内功一样感受到它的存在，还能用来疗伤。”

内功本来就不是人人可以练的，以前武林各派都弟子不多，高手更少，以现在的地球环境，如果没有李远山他们的帮助，就算神功秘籍摆在面前也练不出内力。既然现在已经不适合练内功，那就不用拿出来了，而且内功的战斗力并不比内家拳厉害。

蹲马步结束，活动一下身体之后，开始教拳法。

小贤一边照着做一边说道：“这个慢吞吞的没得威力啊。”

“呵呵！这是练法，至于打法那你们以前练的那种就行了。”李远山说道，“练法和打法是不同的，练法是增加力量，增强身体素质。练武不练功，到老一场空。只练打法，练再长时间也只是比平常人好点。”

“不只是内家拳，外家拳或者说外功也分练法和打法。内家拳通过练法，有时候会配合药浴之类的提高身体素质。而外功通过棍棒击打身体，击打沙袋木板等等增强身体抗击打能力和攻击力，有的也会配合药物，比如电视剧里的铁砂掌。不过练外功对身体的伤害太大，战斗力虽然能够迅速提高，甚至能比内家拳厉害，但因为身体损伤严重，年纪大了之后容易一身伤病。”李远山继续说道，“所以综合下来，我才教你们练内家拳。”

三个招式教完，然后又练了几遍，等孩子们记下招式之后就结束了，回家吃早餐。