六天之后。

“糟了，我好像忘记了要去找大长老！”

袁名昶刚走出修炼室时，才想起了大长老的话，此时还是早上，就急忙的向后山走去。

袁名昶心里后悔不迭，他本不应该练气后直接去修炼室的，万一大长老当时在等着自己，岂不是害他老人家白费时间？

袁名昶到达后山时，先向以前常接送他的灵傀表达了求见大长老的意思，然后就在那里等候。

袁名昶之前了解到，家族擅长炼丹和炼器，都是直达金丹期的传承。不过家族许多年没有金丹修士，现于人前的仅是筑基层面。

家族还拥有灵傀筑基传承，灵傀是炼器的一个偏僻小类，会的家族少，所以竞争小，灵傀术也是袁家的一大支柱产业。

这个灵傀就是家族制造的，乃练气期灵傀，仅能听懂一些简单指令和遵循设定指示，比如接送袁名旭进出木屋，法术也只会风刃术、火球术这两种。

过了两炷香时间，大长老来了。

“名昶”，大长老见他面带不安，温声安慰道，

“你不必愧疚，这几天我有事，我也是才知道你已经突破的事，而且你先去修炼也并不耽误接下来的计划。”

“你是木水火三灵根，资质只能算中等，所以你能知道争分夺秒地修炼，这很好。”

“不过我还是要提醒你，修炼不是闭门造车就行的，你要多与人交流请教，这样才能少走弯路，基础才能更扎实。”

袁名昶听了，忙不迭的点头，“我知道了，大长老，谢大长老教诲。”

大长老又仔细的打量了袁名昶一番，满意地捊须道，“好了，灵气淬体还算彻底，今天就开始下一个阶段吧！”

“跟我来！”

这次他们没有去那个木屋，大长老带着袁名昶出了后山，而后御剑载着袁名昶往山腰处的凹谷去。

过不了一会儿，他们就御剑飞行到了一个清净深幽、寒气逼人的水潭上空，可以清楚看到，水潭边上的泥土、植物表面都结着一层冰晶。

可想而知这水潭多么的寒冷。

袁名昶也赫然发现，在水潭数十丈下方，居然能看见一道人影，大长老见此，介绍道：

“那是你七叔，他也是法体双修，如今已经练气巅峰，是我们家族的筑基种子。”

七叔袁继准今年将将四十岁，乃是水木双灵根，而且他的修炼速度在双灵根中也算很快，他之所以练体只不过是为了增加筑基成功几率。

袁名昶早就从课本上知道，修士要在六十岁之前突破筑基，六十岁一过，成功的可能微乎其乎，除非有奇遇或是炼体有成！

这是因为练气修士在六十岁后气血活力立刻衰败，达不到筑基的标准。而气血活力越强，筑基扩充上丹田时，其修复和维护肉身的能力就越强。

筑基两关，第一关是先将自身灵气压缩液化，这一步没有危险，但是压缩的液态灵力需要有足够的量，否则开辟上丹田时会后继力。

一旦后继力，开辟上丹田中断，虽然保住了修为，但以后再可进，而且还并未踏入筑基，此为伪筑基之境！

筑基第二关开辟上丹田最危险的地方还不在上述之处，开辟上丹田时体内血肉不断崩裂重组，这时就需要筑基丹和充沛活跃的气血之力了。

所以气血不足，开辟上丹田失败还会导致下丹田破碎，从而沦为废人！

练体能够延长气血活力的时间，曾有法体双修者以七十岁踏入筑基之境。

七叔袁继准才四十岁，他练体当然不是为了这个。

而是因为，当练体在练气阶段圆满时，即出拳达到虎豹雷音之境，便能够增加足足三成筑基成功率！

七叔是为了增加进阶筑基期的把握。

任何修仙者都可以在淬体后继续练体，不过觉醒血脉者在练体方面又有着不小的优势。

这是因为体内血脉在流经全身时会不自觉的对筋脉及血肉进行淬炼，相当于时刻都在淬体！

而且筋脉得到锻炼后会变得更加坚固宽大，当然修炼速度就会降下来，不过相比于能打下扎实的根基，这点缺点就不算什么了。

“练气前的锻体，只是一次较为粗浅且广泛地开发你的肉身之力，而练气、筑基、结丹三境则是分别对你的皮肉、经脉、骨骼进行更进一步的深入锻炼。”

“每一个练体境界相互联系，前一境练好了才能有助于下一境界，最终在元婴时成就血脉法相，这也是特殊血脉者与普通人锻体最大、最明显的区别！”

“普通人锻体到达元婴时与纯法修一样，只能修出一种法相罢了！而觉醒血脉者却有两个法相。”

大长老介绍完毕后，又告诉袁名昶以朱雀图的姿势在寒潭中锻体以及一些其它注意事项。

“火烈鸟乃火属，在与之相反的环境中锻体，得到的效果最好，所以这寒潭是极适合你的。”