但是要改变呼吸习惯可不是一件容易得事情。

鸣人再次将意识集中在丹田的位置，一呼一吸之间可以吸收六到九缕灵气，退出意识之后、一呼一吸间大概只能吸收到一两缕灵气。

也就是说、专心致志意守丹田的修炼效率是自动修炼的六到九倍，虽然这样做消耗精神力、但是效率高。

等精神力消耗完后、再让身体自动修炼，这样就能做到效率最大化了。

不过想要做到每时每刻都在修炼的话，就要改掉呼吸习惯，这个只能慢慢来，习惯不是一时半刻就能改掉的。

发现腹式呼吸有效后、鸣人开始尝试加入六字诀呼吸法，六字诀呼吸法是在腹式呼吸法的基础上，加上六个字的发音。

分别是：“呵、呬、嘘、呼、吹、嘻”六个字。

意守丹田、在呼气的时候吐出一个字，六个字循环往复，开始的时候没有任何反应。

鸣人不停的调整口型和发音、慢慢的鸣人发现他在吸收灵气的同时、丹田内的气也开始自动运转起来。

丹田内的灵气自主运转起来，滋养五脏六腑的同时、还会有意意的去冲击连接丹田上方的经脉，发现这些变化后、鸣人又是惊喜！又是懊悔。

喜的是他前世闲得蛋疼去研究了一下呼吸法，来到火影世界派上用场，可同时他又后悔自己怎么不多查一些呼吸法，真是书到用时方恨少。

鸣人丹田里的气开始增加，但是他能感觉到距离填满还是遥遥期。

在外看来丹田位置似乎不到三寸大小，但是鸣人通过灵气游走感知到、丹田内非常的广阔。

一缕气进入丹田、就像是一滴水流进一个干枯的湖中，不知何时才能让这个干枯的湖蓄满湖水。

不知不觉觉一夜时间过去、鸣人丹田的灵气已经初具规模。

如果之前丹田内的灵气是一滴水的话，那么此时丹田里的灵气已经变成了一片小水洼！但是想要将这个湖填满的话依旧遥遥期，或许需要成千上万个小水洼才行。

修行是枯燥乏味的，但是鸣人却乐在其中，因为不修行更加枯燥乏味，鸣人在考虑有什么方法能加快修行进度！

影响修行进度的方法外乎两种、一种是修改吸收灵气的方法、加快吸收速度，如今鸣人使用呼吸法已经做到了。

另外一种是改变灵气浓度、让自己吸收的更多，不知道这个世界有没有灵脉灵石灵药一类的东西！或者聚灵阵之类。

火影世界没有灵气这种说法、所以就算有灵石灵脉也肯定是在人烟稀少的地方，可惜鸣人现在活动范围只有木叶村，其他地方他暂时去不了。

想到这些鸣人觉得在房间里修行似乎不太好！

他用意识感知一番房间周围的灵气，发现这里的的灵气确实没有小河边那么浓郁。

而且大部分灵气集中在天上和地下、鸣人住在二楼下不接地上不着天，非常尴尬！

“天上的气可以理解为日月精华、地下的气可以理解为草木山石之精华，那么找一个地势较高的地方是否就事半功倍？”

鸣人回想了一下木叶村的地势，似乎只有火影岩符合要求。

他不由得想要马上去验证一番、现在天刚蒙蒙亮、鸣人直接起身朝火影岩走去。