宸铭去除杂念，在床上盘着双腿，五心朝天。

按照肇东讲的，在太吾的灵气泄露到地球后，生物体都有趋向于灵气更浓厚的区域。但是很多生物只能被动等着灵气扩散入体，这样不仅效率低下，还会十不存一，因为灵气也会扩散离开。

炼气法第一步入静诞炁，要做的就是，用意念感应外部的灵气，使其向着丹田的方向聚集，等到下丹田的灵气浓度达到一定程度就会刺激自身产生气，此种躯体自发孕育的内气称之为炁。

修炼入静诞炁，也是不断锻炼意志的过程，毕竟意志涣散的人是法牵引灵气的。

宸铭开始散去杂念，因为自身的念头给跟灵气是会相互排斥的，只有睡觉的时候灵气才能最快扩散到体内。

据肇东所说，第一步中的散去杂念是最难的，因为人就算睡觉了也会将思绪转化成梦境，想要在清醒状态下完全散念是根本不可能的。外部的一点干扰，哪怕是空气流动，自身的呼吸都会在大脑形成对应的反馈。

在静谧的房间内，宸铭的脑袋渐渐放空，放空……

宸铭的身体像是一尊塑像，巍然不动，慢慢地房间内的灵气自然扩散进他的躯体。宸铭感觉到了灵气，那种感觉就像是在尽的黑暗里看到了荧光。心中刚有点喜悦，顿时体内灵气消散。

宸铭慢慢睁开眼，脸色难看，没想到这么大反应，体内的灵气一下子跟逃难似的被挤出去了。

“还是得慢慢来啊，”宸铭继续闭上眼睛，开始散念……

“汪汪汪，”清晨的犬吠吵醒了熟睡的宸铭，宸铭翻身起床，拿起一杯水灌了下去。

“嗯啊，”宸铭站起来伸了个懒腰，昨晚的进度还算可以，入静诞炁，成功了一半，他已经可以在灵气浸润全身的时候不生杂念了。

剩下一半就是要在浸润全身的时候，迅速聚拢念头，将灵气牵引到丹田。

别觉得聚拢念头很简单，灵气这东西溜的太快了，在大脑放空的情况下一瞬间聚念，这亚于在蹦极的时候绳索断了，然后迅速抬手抓住上半截，这是需要极快的反应力的。

“昨晚睡得真舒服，”宸铭虽然就睡了两个小时，但是因为大脑一直被灵气浸泡，所以睡着以后深度放松，两个小时就顶的上平常七八个小时了。

登上拖鞋，打开卧室门，走进客厅，转头看到餐桌上放着早餐和一张纸条。

纸条上写着：铭，妈给你做了点饭你起来记得吃啊，知道你学习辛苦，训练也辛苦，记得多休息啊，你最懂事了，爱你儿子。

宸铭嘴角上扬，把纸条揣进兜里。一边打开手机听着歌，一边吃着亲爱的老妈做的早饭。

今天是周末，收拾好后，宸铭打算去公园转转，顺便锻炼身体，在家里歇了这么久，昨天返校还是在周五，骨头都快生锈了。

宸铭下楼后小跑着到了公园，看着杆子，正准备做几个引体向上，忽然看到旁边有个白发白须的穿着练功服的老人……