事实上这套动作凌菲云在家里的时候对着手机视频练习了很多次，动作要领早已烂熟于胸。连续举了十几次，她面色平静地望向年轻教练：“现在我可以加重量了吗？”

年轻教练收回自己快掉的下巴，默默地去加铁片：“虽然你可以举起五公斤的，但不代表可以举起30公斤的，凡事还是要循序渐进的好。”

这次是十公斤的重量，加好铁片后，凌菲云换了个动作。两脚站开，两手正握杠铃置于胸部上方，然后吸气，把杠铃垂直上举至两臂完全伸直。静止一秒，呼气，慢慢下落……

连续举了十五次，仍然游刃有余。

年轻教练开始感觉脸部发烧，莫非这姑娘说的是真的，她真能举起30公斤的铁片？这一次，在凌菲云的示意下，他一咬牙一闭眼，真就加了30公斤的。

凌菲云上手掂了掂，感觉还是有些轻，举了几次后就皱起了眉头。年轻教练见状露出了“果然如此”的表情：“怎么样，举不起来了吧，我就说嘛你一个小姑娘怎么可能举起三十公斤的扛铃来……”

话还没说完，就听小姑娘说道：“还是太轻，再加十公斤。”

教练：……

这边的动静，已经把其他锻炼的男士都给吸引了过来，纷纷看着凌菲云，眼里有探究，有好奇。

凌菲云又试了好几次，才找到合适自己的重量，50KG。这个重量最多能举起二十次，算是极限了，用这个重量来锻炼，无疑是最合适的。

那些只能举起二三十公斤的男士们，默默地远离了杠铃区，决定在将来的一段时间里，再也不碰杠铃了。一个小姑娘都能举五十公斤了，让他们这帮大老爷们可怎么活呀？

而那个年轻教练，只感觉脸上火辣辣的，他最多也就能举起40公斤，突然有些怀疑自己真的配站在这里，配当这个教练吗？

“宿主让他人怀疑人生，传播了负能量，请宿主立刻采取措施挽回影响，否则本系统将对宿主进行惩罚！”

还有这种操作？凌菲云满头黑线，到底是谁在怀疑人生啊？瞅了一圈，最后凌菲云把目标定在了脸色不好的教练身上。

“教练，你能举多少斤？”

教练呆呆地望着她。

系统的机械声再次响起：“宿主让他人羞愤欲死，请宿主立刻采取补救措施，否则本系统将对宿主进行惩罚。”

哎哟我去，凌菲云才真的要怀疑人生了，这都叫什么事儿呀？刚才她那句话就是在询问情况，根本不是有意羞辱他好不好？

补救，怎么补救？自己再说一句话，会不会让他直接气死？凌菲云脑细胞飞快运转，见教练已经转身要跑了，时间来不及了，拼了！

“你知道我练了多少年吗？你知道我以前过的都是什么日子吗？没有什么成功是轻而易举的，只要你继续努力，相信总有一天你会超越自我的，我看好你哦！”

可怜的凌菲云，就差拽着教练的手说：我看你骨骼清奇，是个可造之材巴啦巴啦了……