【触发机制】

并非是正统的心理学概念，为书中根据心理机制进行的延伸。

触发机制本身的含义，就是你可以在随意的一个时间里触发一个随意的事件，举例来说：在某时刻你点了计算机按扭触发单击事件，程序便会去执行计算操作，点击退出，不管你当时在做什么程序都将退出！

所以在心理触发机制里，当你设定了自己的锚点之后，在梦境中触碰到这个锚点时，不管你在梦境中做什么，都会醒来。这是作为自我保护的手段。

【催眠】

催眠实质上是一种人为的，介于觉醒与睡眠之间的心理状态，催眠者的暗示诱导使被催眠意识处于积极而活跃的状态，使潜意识中的大量信息被重新组合，提取并与催眠者的意识发生连通产生的反应。

有种观点认为，人的意识有执行和监督两种基本功能：

执行功能可以使我们控制和规范自己的行为；监督功能可以使我们观察自己的行为。

在正常情况下，意识的这两种功能是连在一起的，但是催眠可以使两种功能之间的联系断开。通过分离这两种基本的意识功能，可以达到催眠的效果。在催眠条件下，个体进入一种特殊的意识状态，其执行功能正常，并接受催眠师的指令，而监督功能不起作用。

有人认为，催眠不一定使意识功能分离，它只是弱化了意识对行为的监控，因而使执行功能超过了意识的其他方面，执行功能自动地执行了催眠师的指示，没有以个体的正常认知系统作中介。

催眠的分类方法很多。从催眠的发展阶段关系来看，可分为权威式、标准式和互动式催眠；从催眠的对象来看，可分为个别、集体和自我催眠；从催眠的形式来看，可分为言语和非言语催眠（如音乐、抚摸、药物等）、直接和间接催眠，等等。

【天生臭脸综合征】

指人在放松、休息的情况下，脸部无意识地出现生气、烦恼、蔑视等表情。简单来说就是这些人在不控制表情，或没有笑的时候，会给周围人一种不容易亲近的感觉。其实他们并没有生气，在造物主的安排下，他们天生就是一副臭脸，毕竟这样的表情也不是他们故意装出来的。

【心理侧写】

侧写，也译为剖绘。指根据心理咨询者的行为方式推断出他的心理状态，从而分析出他的性格、生活环境、职业、成长背景等。

侧写方法并不局限于犯罪心理学。犯罪两分法是心理剖析的主要方法之一。这是一种归纳法的手段，在心理分析的初期，侧写师就根据犯罪事实将罪犯分成“有组织型”与“无组织型”，然后再根据不同类型的共性对罪犯进行进一步的剖析。因为这两个类型的罪犯在各个方面的特征存在较大的差异，因而这是一种较快为罪犯进行侧写的办法。

二十世纪五十年代的纽约，一个自称F.P.的炸弹疯子在城市里陆续的安置炸弹，造成多起重伤事件，同时不断向警方跟报社写信挑衅，时间跨度达16年之久，传统的刑侦手段对此无能为力。因此，警方求助于一位名叫James Brussels的曼哈顿犯罪精神病学家，此人为美国军方在二战期间做过大量的精神病研究工作。他根据所掌握的资料，对于炸弹疯子进行心理分析，得出了十一条结论，他建议警方通过报纸、广播和电视将这些分析公布出来，甚至大胆的预测了炸弹疯子被逮捕时的穿着。

正是根据这些分析，警方最终捕获了罪犯，惊奇的是罪犯符合侧写的每一条分析，甚至连衣着也丝毫不差。这是犯罪心理学的第一次重大胜利，从此这种利用罪犯行为描绘其心理特征为侦破，审讯提供帮助的学科也成了现代刑侦中不可缺少的一部分。

【斯德哥尔摩综合征】

斯德哥尔摩效应，又称斯德哥尔摩症候群或者称为人质情结或人质综合征，是指被害者对于犯罪者产生情感，甚至反过来帮助犯罪者的一种情结。这个情感造成被害人对加害人产生好感、依赖性、甚至协助加害人。

人质会对劫持者产生一种心理上的依赖感。他们的生死操控在劫持者手里，劫持者让他们活下来，他们便不胜感激。他们与劫持者共命运，把劫持者的前途当成自己的前途，把劫持者的安危视为自己的安危。于是，他们采取了“我们反对他们”的态度，把解救者当成了敌人。

人性能承受的恐惧有一条脆弱的底线。当人遇上了一个凶狂的杀手，杀手不讲理，随时要取他的命，人质就会把生命权渐渐付托给这个凶徒。时间拖久了，人质吃一口饭、喝一口水，每一呼吸，他自己都会觉得是恐怖分子对他的宽忍和慈悲。对于绑架自己的暴徒，他的恐惧，会先转化为对他的感激，然后变为一种崇拜，最后人质也下意识地以为凶徒的安全，就是自己的安全。这种屈服于暴虐的弱点，就叫“斯德哥尔摩精神症候群”。

关于进化心理学的解释，心理分析学的看法，新生婴儿会与最靠近的有力成人形成一种情绪依附，以最大化周边成人让他至少能生存（或成为理想父母）的可能，此综合征可能是由此发展而来。斯德哥尔摩综合征是角色认同防卫机制的重要范例。

人是可以被驯养的——斯德哥尔摩综合征。

【夸大妄想症】

夸大妄想是患者毫无根据地认为自己有非凡的才智（能力的夸大）、至高无上的权力和地位（地位的夸大）、大量的财富和发明创造（财富的夸大），或认为自己是名人的后裔（血统的夸大）表现。多见于躁狂症、精神分裂症和脑器质性精神障碍。

妄想是在病理基础上产生的歪曲的信念、错误的判断和推理。表现为病人对某种虚构的不真实的思想内容坚信不移，病人的这些思想和信念，在内容上是完全缺乏事实根据，完全违背思维的逻辑规律，甚至是极端荒诞无稽的。但是病人对此不仅不能正确地加以认识和批判，而且坚信它的“真实性”；即使摆出确凿无误的事实，进行多方面的充分的说理和论证，也丝毫不能动摇或纠正其错误信念。不过，在具有妄想症状的病人中，一般来说，并不是全部思维活动都发生障碍，对于与其妄想无关的问题，病人还是能够做出合理的分析和判断的。

妄想是一种严重的心理异常表现，是精神病的最重要、最常见的症状之一。妄想可以在各种不同的精神疾病中出现，并由于病种的不同，其妄想的内容和表现方式也有所差别。对精神疾病不同病种的妄想症状的特点进行深入细致的临床观察和研究，对于精神疾病的确诊和治疗有着极其重要的实践意义；对于变态心理本质的认识也会有非常重要的理论意义。

【原发性妄想】

起源于某种突然发生的病理性体验，而与病人的既往生活经历和当时的现实情境缺乏任何联系，称为原发性妄想。这在精神分裂症病人中可见。

【继发性妄想】

在感知错幻、意识模糊、智力障碍导致的判断推理错误，以及在精神刺激和暗示等的基础上所产生的妄想。

【系统性妄想】是指内容连贯、结构紧密的一类妄想。这类妄想的产生常围绕某一思想核心，并以此为前提，随着疾病的进展而逐渐发展，不断增加新的内容，把周围的一些本来无关的事件牵强附会上去，使妄想内容更为复杂，从而形成一个比较固定的妄想体系。

【非系统性妄想】

指一些零碎片段、内容互不连贯、不固定的荒谬的妄想观念。

【关系妄想】

指病人将其周围环境中本来与他毫无关系的一些人物、现象、某种变动情境或偶然巧合的事情都牵连到自己身上，并错误地认为都是针对他的，和他有密切关系。如病人坚信别人的咳嗽、关门、谈笑、议论等一切言行举动，以至于收音机广播、报纸刊登的新闻等都是别有用心，对他而发的。

【被害妄想】

指病人坚信自己或亲人遭受到打击和迫害。例如认为周围有人或某个集团正在阴谋利用种种卑鄙手段，公开或隐蔽地污蔑他、陷害他；他正在受到监视，可能要被捕或遭暗杀；他的食物中有人放了毒药；他的健康受到破坏；他的财产已被掠夺等。

【影响妄想】

是指病人坚信自己的整个思想及行动都已受到某些人或某种神秘力量的影响、干扰、操纵和支配，使他不能自主；甚至将一些不属于他的思想和意愿强加于他。有时病人坚信有人用某种特殊的仪器，或某种奇特的设施，使他受到伤害。

【嫉妒妄想】

指病人肯定地认为自己的配偶对他（或她）不忠，暗中与其他异性私下会晤，有不正当行为，因而跟踪、监视其配偶的活动。

发明妄想：是指病人坚信自己在某方面已做出了非凡的范明创造，并取得了无与伦比的科学成果，已经获得了诺贝尔奖金等。

【钟情妄想】

指病人坚信自己为某异性所眷恋，并做出相应的反应向对方表示爱情。及时对方并无此意，甚至遭到对方的斥责或殴打，亦认为情有所钟，毫不质疑，继续追求，纠缠不已。

【自责自罪妄想】

指病人毫无根据的坚信自己犯了严重或不可饶恕的罪行，以致连累亲友，使国家和人民遭到重大损失。自认为不仅受人鄙视、唾骂，甚至处死也不能补偿其罪过。因而病人常采取某些赎救方式，如拼命干活、拒食，甚至自伤或自杀。

【疑病妄想】

指病人坚信自己身体已患了某种不治之症，如脑子萎缩，心跳停止等。虽经各科医生反复详细检查，证明这类病并不存在，病人仍然坚信不移，且整天焦急如焚，自认已无希望活下去等。

【自恋型人格障碍】

自恋型人格障碍是一种常被误解的复杂人格障碍，基本特征是对自我价值感的夸大。自相矛盾的是，在这种自大之下，自恋者往往长期体验着一种脆弱的低自尊，只是由于自恋者的自大总是无处不在，使我们更倾向于将其非人化看待。

在实际中，他们稍不如意，就又体会到自我无价值感。他们幻想自己很有成就，自己拥有权力、聪明和美貌，遇到比他们更成功的人就产生强烈嫉妒心。他们的自尊很脆弱，过分关心别人的评价，要求别人持续的注意和赞美；对批评则感到内心的愤怒和羞辱，但外表以冷淡和无动于衷的反应来掩饰。他们不能理解别人的细微感情，缺乏将心比心的共感性，因此人际关系常出现问题。这种人常有特权感，期望自己能够得到特殊的待遇，其友谊多是从利益出发的。

自恋型人格障碍患者常有普遍性的人际关系；他们的抑郁情绪、人际困难或不切实际的目标可能影响工作。但另一方面，他们对功利的追逐也可能使他们获得较高的工作成就。

【开发大脑】

人可以锻炼身体，那为什么不可以锻炼大脑呢？

事实证明，这是可以的。伦敦的出租车司机，需要记住上万条街道的名字和路线，科学家对他们进行了脑补的扫描，发现他们的记忆中枢要比普通人大一倍。但即使这样，他们依然会找错零钱。

原因就在于，记忆中枢的增强，不代表其他部分的提高。这时候就可以通过学习乐器去提高大脑。

音乐家左右脑的链接比一般人多，并且小脑更大，脑部的灰质也更多。

什么是脑部的灰质？灰质就是由神经元、神经胶质细胞、微血管组成的神经组织，是中枢神经重要的组成部分。

简单粗暴的理解，如果大脑是电脑，那灰质就是大脑的CPU。所以灰质和一个人的思想以及自控力，有直接的关系。

【拖延症】

拖延症的本质，其实是自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象。但是严重的拖延症会对人的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视。

【延迟满足】

延迟满足是幼儿自我控制的表现之一，反映的是一个孩子在面临种种诱惑时，能否为更有价值的长远结果而控制自己的即时冲动，放弃即时满足的抉择取向，以及在等待期中展示的自我控制能力。

延迟满足不仅是幼儿自我控制的核心成分和最重要的技能，也是儿童社会化和情绪调节的重要成分，更是伴随人终生的一种基本的、积极的人格因素，是儿童由幼稚走向成熟、由依赖走向独立的重要标志。

延迟满足能力强的儿童，未来更容易发展出较强的社会竞争力、较高的工作和学习效率，具有较强的自信心，能更好地应付生活中的挫折、压力和困难。在追求自己的目标时，更能抵制住即刻满足的诱惑，而实现长远的、更有价值的目标。

而如果延迟满足能力发展不足，在未来发展倾向上则缺乏上述品质，容易出现一些不良的行为习惯，如边做作业边看电视、上课时东张西望做小动作、放学后贪玩不回家、贪睡懒觉不起床等。容易性格急躁、缺乏耐心，出现心理问题的人也相对较多。进入青春期后，在社交中容易羞怯、退缩、固执，优柔寡断。遇到挫折容易心烦意乱，遇到压力就退缩不前或不知所措。

如果延迟满足过头了，就会出现“童年报复性补偿心理”。

【童年报复性补偿心理】

童年报复性补偿心理，在心理学上并不存在，名字为书中杜撰。但现实生活中，确实存在这种问题。

凡是有度，适可而止。延迟满足不是单纯地让孩子学会等待，也不是一味地压制他们的欲望，更不是让孩子只经历风雨而不见彩虹。说到底，这是一种克服当前的困难情境而力求获得长远利益的能力。

但是一旦用力过猛，当孩子发现自己根本达不到目标，甚至做什么都是错的，那么孩子就会选择什么都不做。因为做什么都是错的，那什么都不做，起码不会犯错。

大多数人都有这样的经历。比如因为小时候没有零花钱，想吃零食买不起，所以长大成人，有了决定自己经济行为的时候，就疯狂的买零食。或者小时候家里有门禁，必须要几点回家。等到自己住的时候，每一次夜不归宿，哪怕是网吧通宵，也会让他有一种补偿童年的延迟满足感。

因为小时候自己无法被满足的事情，长大了，自己就满足自己。开始及时行乐，想怎么样就怎么样。基本上成人独立后，都会用拖延的方式来补偿自己缺失的即时满足感。

比如，当年我没办法做的事情，现在就要马上做！我现在一定要看电影，我现在一定要玩游戏，我现在一定要吃点东西，就是这种我现在一定要爽一下的心里。

【自我控制能力】

自我控制能力是个体在没有外界监督的情况下，适当地控制、调节自己的行为，抑制冲动、抵制诱惑、延迟满足、坚持不懈地保证目标实现的一种综合能力，是意志力的表现。它是我们自我意识的重要成分，是一个人走向成功的重要心理素质。